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老是胃胀气应该怎么办

★安徽地区一家胃肠病专科医院 医疗质量 有疑问找医师

胃胀气的发生通常是人们饮食习惯不佳,生活习惯不良容易发生。特别是上班族坐办公室,很少运动,这才老是胃胀气。胃胀气应该怎么办?下面我们来听听合肥阳光消化病医院的医生介绍,怎么消除胃胀气。

老是胃胀气应该怎么办?医生建议有如下几点:

胃胀气怎么办呢

饮食方面:有胃胀气问题的人,一日三餐需要合理的分配,饱饥均匀,每顿以八成饱为佳,不要过量食用,适应胃肠的消化能力,吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。易产气的食物要尽量少食用,如马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点。

多运动:多活动筋骨,能够加快血液循环,活络消化系统,有助于肠胃消化。上班族们进入办公室需要经过一段时间的久坐,但是千万不要驼背弯腰,让小腹突出来哦。预防胃胀气的坐姿应该是坐椅子的1/3,并且抬头挺胸,缩小腹,这样才能避免胃胀气的发生。

晚上睡觉的时候:睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西,无论是夜宵还是零食,因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕,而且肠胃蠕动也逐渐减缓。养成晚餐只吃8分饱的好习惯,减轻肠胃负担,避免引起胃胀气。

老是胃胀气,通过上述的方法如果还没有调理好,建议您到医院采用中药调理一下。合肥阳光消化病医院擅长于中西医结合,很多胃胀气患者经过治疗,胃胀气得以消除。若您对胃胀气的情况,还有不了解的地方,可以在线咨询医生。可以继续阅读:《胃胀引发的因素

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合肥阳光消化病医院创建于1999年,是经卫生部门审批建立的胃肠病医院,以胃肠为医院核心竞争力,以“更专、更精、更细”宗旨...【详情】

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